Lassen wir alles los, was wir nicht sind, sodass wir das sein können, was wir sind.
Swamini Pramananda
Komplementäre Methoden
YOGA
Yoga macht glücklich, gesund, fit und entspannt. Körper, Geist und Seele sind nach einer Yogastunde bestens bedient und gut gelaunt. Mit Yoga erlebst du zahlreiche positive Effekte für deine psychische und physische Gesundheit. Hast du gewusst, dass du mit einem Sonnengruß alle Organe mit den damit verbundenen Gefühlen sowie alle sieben Chakren bedienst und noch dazu den Parasympathikus anregst? Bewusste Atmung ist für aktive Entspannung essentiell – so bleibst du auch in Stresssituationen gut bei dir. Regeneration pur!
Yoga hält fit: Yoga im Einklang mit tiefer Atmung kann durchaus anstrengend sein. In einer Yogaeinheit werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert, da alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule bearbeitet werden. Eine flexible Wirbelsäule ist wichtig für deine gesamte Gesundheit und hilft aktiv gegen Blockaden und Verspannungen. Die Dehnung im Yoga sorgt dafür, dass wir lange, schlanke Muskeln aufbauen, was den Körper effektiv formt und sofort spürbar auf die Faszien wirkt.
Yoga entgiftet, balanciert und macht nebenbei auch noch schön. Warum? Die tiefe Bauchatmung versorgt die Zellen mit mehr Sauerstoff und verbessert die Beladung der roten Blutkörperchen. Darüber hinaus beugt sie einer Übersäuerung vor und fördert einen alkalischen ph- Wert. Meine Lieblingsyogastunden finden im Wald statt. Lässt du dich auch inspirieren?
R.E.S.E.T.
Manchmal ist die Pause zwischen zwei tiefen Atemzügen das Wichtigste am ganzen Tag.
Etty Hittlesum
Gute Nachrichten: Mit R.E.S.E.T. Kieferbalance kannst du ein gutes Stück an Ver- und Anspannung loslassen. Viele körperliche Beschwerden wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen und teilweise Tinnitus können ihre Ursache in einer gestressten Kiefermuskulatur haben.
R.E.S.E.T. Kieferbalance hilft dabei, Blockaden im Kiefergelenk auszubalancieren und das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen. Doch nicht nur der Körper profitiert von der Methode. Da der Kiefer eng mit unserem emotionalen Zustand verbunden ist, können emotionale Belastungen mitaufgelöst werden.
Ich empfehle eine R.E.S.E.T. Behandlung bei Kiefergelenksbeschwerden und -verspannungen, Schluckbeschwerden, Nackenschmerzen und vor Bissnahme bei einer Schienentherapie.
MENTALFELDTECHNIK MFT
Gib denen, die du liebst Flügel, um wegzufliegen. Wurzeln, um zurückzukommen und Gründe, um zu bleiben.
Dalai Lama
Stell dir vor, du könntest deine emotionalen Blockaden auf einfache Weise lösen und ein erfüllteres Leben führen. Die Mentalfeldtechnik weist dir den Weg dorthin. Diese sehr sanfte und effektive Methode basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und Neurobiologie und hilft dir, dich von krankmachenden Glaubenssätzen und Denkmustern zu befreien. Und nicht nur das: Das Beklopfen der zehn Meridianlinien, die mit den Organen und damit auch mit all deinen Gefühlen verbunden sind, hilft dir beim Stressabbau.
Diese Methode kann dir sowohl bei körperlichen, wie auch bei psychischen Beschwerden Unterstützung bieten. Von Angststörungen und Depressionen über Suchtthemen und Schlafprobleme bis zum Lampenfieber vor einer Prüfung.
Lass uns deine krankmachenden Glaubenssätze umprogrammieren. Durch gezieltes Klopfen auf bestimmte Körperpunkte werden belastende Erinnerungen und Gefühle benannt und aufgelöst. Das kannst du leicht erlernen und jederzeit selbst anwenden. Gemeinsam unterstützen wir den Heilungsprozess in deinem Körper oder in deiner Psyche. Ich begleite dich dabei.
ERNÄHRUNG
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.
Sebastian Kneipp
Folge deiner Intuition, wenn es um deine Ernährung geht. Es gibt nicht die eine richtige Ernährung für alle, denn wir sind individuell. Vielmehr hängt eine Wohlfühlernährung davon ab, was zu dir passt und was du gerade brauchst. Die Forschung ist sich einig, dass ein hoher Gemüse- und Obstanteil, sowie gute Fette deine Gesundheit positiv beeinflussen und von Antioxidantien und Vitaminen strotzen.
Wie wir uns ernähren, hat Einfluss auf die Zusammensetzung unseres Mikrobiom. Die Darmbakterien – etwa zweitausend verschiedene Bakterienarten – unterstützen das Immunsystem und schützen vor körperlichen und psychischen Krankheiten. Spannend: Menschen, die in ein gutes soziales Umfeld eingebettet sind, weisen eine größere Vielfalt an Darmbakterien auf und sind somit gesünder.
Ob Rohkost oder Gekochtes und welches Gemüse oder Obst hängt dennoch von deiner Konstitution ab. Fruktoseintoleranz oder Histamin Unverträglichkeiten brauchen etwa einen guten Fahrplan, damit Verdauung und Stoffwechsel profitieren. Beobachtest du öfters ein Unwohlsein nach dem Essen oder beim Stuhlgang und bist du ratlos, woher die Beschwerden kommen, kann ich dich gerne unterstützen die Ursache zu finden und einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.